إستراحة نفسية

كتاب استراحة نفسية للمؤلف كريم إسماعيل. هذا الكتاب هو دليل شامل للعناية بالصحة النفسية والعلاج الذاتي. يقدم المؤلف فيه نصائح عملية وموثوقة لتحسين الصحة النفسية والعافية.

يتكون الكتاب من 7 فصول، حيث يغطي كل فصل موضوعًا مختلفًا يتعلق بالصحة النفسية. تشمل هذه الموضوعات التحكم في التوتر والقلق، وإدارة الغضب، والعلاقات الإيجابية، والرضا عن الذات، والأهداف والإنجازات، والراحة والنوم.